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休息も予定のうち

人間には休息が必要です。休息には2種類あります。
●体を休めるための休息
●心を休めるための休息

忙しい時には、5分や10分の休憩をとるのも惜しくなり、作業に熱中してしまうことはありませんか？
ただ、休憩をとらずに作業を続けると、結局は作業の能率が落ちますし、ミスも多くなります。うまく体と心を休ませる必要がありますね。

休息を取るためのコツ

体と心をしっかりと休ませるためには、次のことが大切です。
●休息は初めから予定に組み入れる
●休息の時間には携帯電話やパソコンなどの電源を入れない
●体を休ませるためには、何もせずにぼんやり過ごす
●心を休ませるためには、何か楽しめることに挑戦する


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